30 Day Plank Challenge

new year
new challenge
this and tabata
plus a game of badminton
thrown in on Sunday
for good measure
let the fitness programme
begin ...

Day 1 - 20 seconds 
Day 2 - 20 seconds 
Day 3 - 30 seconds 
Day 4 - 30 seconds 
Day 5 - 40 seconds 
Day 6 - REST 
Day 7 - 45 seconds 
Day 8 - 45 seconds 
Day 9 - 60 seconds 
Day 10 - 60 seconds 
Day 11 - 60 seconds 
Day 12 - 90 seconds 
Day 13 - REST 
Day 14 - 90 seconds 
Day 15 - 90 seconds 
Day 16 - 120 seconds 
Day 17 - 120 seconds 
Day 18 - 150 seconds 
Day 19 - REST 
Day 20 - 150 seconds 
Day 21 - 150 seconds 
Day 22 - 180 seconds 
Day 23 - 180 seconds 
Day 24 - 210 seconds 
Day 25 - 210 seconds 
Day 26 - REST 
Day 27 - 240 seconds 
Day 28 - 240 seconds 
Day 29 - 270 seconds 
Day 30 - PLANK FOR AS LONG AS POSSIBLE!!

... expect a progress report
in 27 days time!